七海の日記

ダイエット中ですけど安心して食べられる、豆乳を使用したおやつのレシピを紹介します。
今回紹介なさる「ファイバーショコラ」は、1切れのカロリーは、わずか100kcalですわ。
しかも、さつまいもの焼き菓子なので、一般的なケーキと比べて、食物繊維やタンパク質がたっぷりと入っています。
とっても簡単に作ることができますので、ぜひ挑戦してみてくださいね。
それでは、「ファイバーショコラ」の作り方を紹介します。
1、さつまいも200ｇをよく洗って、皮の付いたまま、2センチ角の大きさに切ってくださいね。
だいたい10分程度で、柔らかくなりますわ。
3、ボールに卵白2個分を入れて、角が立つくらいの硬さにホイップしてくださいね。
5、ココア20ｇと薄力粉15ｇをふるいにかけ、さらにシナモン少々を加え混ぜます。
さつまいもやココアには、食物繊維がたっぷり含まれています。