七海の日記

三大成人病（ガン、心臓病、脳卒中）のなかですけど特に、脳卒中の促進要因ともなりかねない、動脈硬化を予防なさるための方法を幾つか、生活習慣に取り入れていくことで、自分自身の努力で状態を改善してみるのもよいと思いますの。自分の身体の健康に対して、自分の力で何かよろしいことができるといいますのは、実は非常に幸せなことではありませんかしら。動脈硬化を予防なさるための生活習慣10か条１．肉の脂質、バターは避けましょう。同じ牛肉ですけど、ロースとヒレでは脂質の量がまったく違います。満腹で動けなくなるまで食べる必要・・・ありますこと？６．毎日適度な運動を習慣化しましょう。８．禁煙もしくはせめて本数を減らす努力をしましょう。